CROSSGYM MADNESS
Supera tus límites
Actividades
Sesiones dirigidas
WOD
Entrenamiento del día. Consta de un calentamiento, un trabajo de habilidad o fuerza y una parte final de acondicionamiento físico. Duración total de 60 minutos. Varia día a día.
Gymnastics
Trabajo técnico específico de movimientos gimnásticos aplicados al Crosstraining (trepa de cuerda, kippings, handstand walk, anillas, etc). Duración total de 60 minutos. Varia semanalmente.
Halterofilia
Sesión enfocada a la mejora de los movimientos olímpicos (snatch y clean and jerk). Duración total de 60 minutos. Varia día a día.
Mobility
Sesión enfocada al trabajo específico de movilidad (hombro, cadera, tobillo, etc). Duración total de 45 minutos. Varia día a día.
Entrenamiento libre
MADNESS GYM
Uso limitado según tarifa de la zona de máquinas de la parte superior. Duración definida por horario.
OPEN BOX
Uso personal y libre de la zona de entrenamiento de la parte inferior. Duración definida por horario. En caso de coincidencia por el espacio/material se le dará prioridad a la clase.
¿Qué es el Crosstraining?
Crosstraining es un deporte proveniente del sector del fitness que busca trabajar de forma equilibrada todas las capacidades físicas básicas de la persona que lo practica (fuerza, resistencia, velocidad, potencia, etc.). El objetivo es que aquellos/as que lo practiquen, a la larga, sean lo más completos/as posibles.
Para ello, se llevan a cabo entrenamientos dónde se mezclan distintos ejercicios y patrones de movimiento, además de variar los entrenamientos diariamente para conseguir una mayor adaptación a todo tipo de estímulos.
¿Es el Crosstraining para mí?
Crosstraining está diseñado para ser aplicado a todos los niveles y todas las edades, desde personas con problemas cardiacos hasta deportistas de alto nivel. Una de sus bases radica en el principio de individualización, que sígnifica que cada entrenamiento es único para cada persona. El Crosstraining adapta el entrenamiento a las necesidades de cada uno.
Espacios del box
Espacios del box
Contamos con tres naves independientes, amplias y completamente equipadas, diseñadas para ofrecer diferentes espacios de entrenamiento y sacar el máximo partido a cada disciplina.
Nuestra nave principal está destinada a las clases de Crosstraining, con una gran zona diáfana equipada con todo el material necesario para entrenamientos funcionales, halterofilia, gimnásticos, fuerza y acondicionamiento.
Además, disponemos de una nave específica de gimnasio, equipada con máquinas de musculación, peso libre y todo lo necesario para complementar el entrenamiento de fuerza, hipertrofia o trabajo accesorio.
Por último, contamos con una tercera nave destinada al Open Box, entrenamientos personales y clases específicas como Gymnastics o Halterofilia. Un espacio pensado para quienes buscan entrenar de forma más individualizada, mejorar aspectos técnicos o seguir su propia programación con libertad.
Tres espacios diferentes, conectados por una misma idea: ofrecer un centro completo, funcional y bien organizado, donde cada persona pueda entrenar según sus objetivos y necesidades.
Material y equipamiento
Equipo CrossGym Madness
